J'ai eu la fameuse grippe...aie aie aie qui m'a mise a plat pendant 3 semaines entières mais désormais tout va pour le mieux! et surtout je suis en arrêt depuis un long moment désormais!! héhéhhé ma gynécologue ne veut pas prendre de risque!
Etre enceinte, en pleine forme et à la maison à préparer la venue du petit bout et les fêtes de noël!!
Que demander de mieux????
Tous les matins je fais mon yoga! 30 minutes environ à mon levé! avec en fond "norah jones"
Mon yoga se fait comme suit avant mon petit déjeuner:
- Bercer l'enfant, position assise, plantes des pieds qui se touchent et on fait doucement balancer son corps à l'aide de ses coudes posées sur les aducteurs de gauche à droite.
- La vague, " lavie coule à travers moi", toujours assise, les plantes du pied qui se touchent,on inspire en nous penchant en avant afin de poser la tete sur les pieds (on fait le maximum)et apres on déroule la colonne vertébral en ramenant la tête droite, puis en expirant, on se penche en arrière en étirant au maximum le bassin. et ainsi de suite 5 fois.
- Le chat
- La posture du chien
- assise sur les orteils
Position pour renforcer les chevilles et relancer la circulation sanguine,
assise sur les talons, les orteils sont sollicités enormement car ils sont plier
- Salutation au soleil
Qui est quelque peu modifier pour femme einceinte... mais qui stimule toujours autant le corps je trouve!
- la position de l'arbre
- Après, en position assise à nouveau, je fais quelques positions pour ouvrir mon bassin au maximum
- je fais la torsion (je ne connais pas le nom exact)
- je m'étire de tout mon corps... que ça fait du bien....
et pour finir, je m'assis dans la posture de la méditation en tailleur, et je communique avec bébé...il bouge enormement à ce moment là, comme si on se parlait tous les deux!!!
Après avoir pris du temps pour mon bébé et moi, je petit déjeune et vague à mes occupations de femme enceinte;
C'est à dire, commandes sur internet des achats de bébé, papotages avec mes copines, lecture, tv!
Je vais à la piscine au minimum une fois par semaine depuis mon 4 eme mois, je faisais jusqu'à il y a une semaine, 1km par séance en 34 min, mais désormais, j'ai diminué de moitié car mes médecins pensent qu il faut ralentir de rythme pour pas que bébé sorte trop tôt!
Et au minimum deux fois par semaine, mon namoureux "me sort" comme il dit, et on va marcher pendant 1 heure dans notre forêt!
La vie est belle en attendant bibou... et le sera encore plus une fois bibou là!! vivement!!!
Sinon, j'ai commencé mes "vrai" cours de yoga avec un professeur! tous les vendredis matin de 9h à 11h15!!! trop bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn!!!
Mes cours de préparation à l'accouchement, j'ai choisi de les faire par de la sophrologie!! et ils commencent le 12 janvier! j'ai rencontré ma sage femme avec qui j'ai bien accroché la semaine dernière.
Je suis dans mon 7eme mois!! que le temps passe vite!!!!
Niveau poids, +7,5kg!! aie aie aie!! j'ai en un mois rattrapé tout mon retard, (+3kg en un mois!!!) désormais je fais à nouveau attention afin de respecter les +9 à 10kg pour la fin de ma grossesse!!!
Voili voilo pour les news! tout se passe à merveille...
