dimanche 30 novembre 2008

Récaptilatif de la semaine du 24 novembre

Lundi
Ma séance de piscine!!Je suis très contente car j'ai vraiment repris gout à la natation! je me sens aussi bien qu'en course à pied!
30 min pour 950m

Mardi
Course à pied entre midi en deux à mon boulot pour 8km en 54min mes jambes étaient lourdes et mon souffle pas sensationnel

Mercredi
Rien...

Jeudi
Normalement c'était ma séance de fractionnés en course à pied...mais ni fatiguée ni malade, je n'en n'avais pas envie...j'en reviens à mon post du début de l'après midi (manque de motivation)

Vendredi
C'était normalement ma séance de piscine, mais voilà que ma réunion du mensuelle s'est éternisée et que nous avons finalement fini la réunion en mangeant tous ensemble! donc pas piscine...

Samedi
Rien... encore un anniversaire à fêter, celui de ma mam!

Dimanche
12km pour 1h35 contente d'être sorti mais beaucoup beaucoup de questions sur ma motivation...

Total pour cette semaine sans motivation
950 m pour la natation
20 km pour la course à pied!

Total pour le mois de novembre:

81.6 km de course à pied
5.375 km pour la natation

Faut que ça change! j'ai pleins d'envies sportives mais je ne les applique pas!
Remise en question sur moi même ce soir!

12KM !

Finalement je suis sortie pour 12km en 1h30 très très tranquillement! en bien evidemment je me sentais très bien en courant et encore plus une fois fini!
J'ai fait mon petit parcours du week end et je suis contente! mais ma question est bien présente dans ma tête, comment se fait t il qu il m'arrive des jours de non motivations pour la course à pied alors que j'en raffole??
Allez je vais de ce pas faire mon petit compte rendu de ma semaine.

Manque de motivations?

Nous sommes dimanche, j'ai le temps de courir.. et impossible de trouver en moi la motivation pour y aller!
Comment font toutes celles dont je lis le blogue et qui court court court sans interruption sans manque de motivations...
???
Pourtant partir courir, s'évader toute seule pendant plus d'une heure au son de mes musiques préférées, au son de la nature on son de mon souffle...quoi de mieux?
Rester devant cette TV où tous les programmes sont totalement inutiles et futiles et abroutissants et démoralisants...??? non! surtout pas!
Faire le menage? heu... c'est vraiment pas ma passion puis nous sommes toujours en pleins travaux
Je me suis pourtant habillé sans trop me poser de questions comme pour aller courir mais... il est 15h25 et je suis toujours à l'appartement.

jeudi 27 novembre 2008

Plan d'entrainement?

Il faut que je me fasse un plan d'entrainement!
Car je suis une personne qui a besoin de plan d'entrainement pour progresser! sinon je m'eparpille...
Bien sur que je parviens à courir régulièrement sans réél plan... mais bien sur aussi que je ne me fais pas de séances de progression sans plan d'entrainement!
Mon objectif était donc de courir minum 20 ou 30 km je me rappelle plus par semaine et 2 kilometres de natation par semaine.
Mon résultat: je ne parviens pas à faire mes 30km/ semaine ni mes 2 km de natation.
Pourquoi?
Je n'arrive pas à me dégage du temps et à être en pleine forme chaque jour...
Comment faire? est ce qu'un plan d'entrainement écris noir sur blanc va m'y aider?
Est ce que se dire juste = 30km de course à pied et 2km de natation est un plan d'entrainement??
Non je ne pense pas!
Il faut plus que je détaille mes 30 km de course à pied doivent être réparti intelligemment:
- 70% d'endurance fondamentale
- 15% de seuil
- 15% de vitesse
soit pour mes 30km =
-21 km d'endurance
-4.5 km de seuil à 80% de ma VMA (qui est e 13km soit à 10.4km/h)
-4.5km de vitesse / soit des fractionnés 30/30 pour le moment 3 x6 min

Comment fais je répartir ces kilometres dans ma semaine?
-Ma sortie fondamentale sera bien evidemment le week end, plus ou moins 15km pour 1h40 à 1h55 .
-Ma sortie de seuil se fera donc le lundi soir ou midi avec bien evidemment de l'echauffement avant et de la récup apres soit 4km tranquille et 4km au seuil pour un total de 8km
-Ma sortie de vitesse se fera donc, soit le mercredi soit le jeudi pour 4 km tranquille et 4 km en fractionnés, soit un total de 8km
Donc 13km minimun le week, et 16 min la semaine = 29km minimum par semaine!

Pour ma natation : 2 fois par semaine le vendredi midi et le mardi ou mercredi midi
je ne peux pas faire plus de 30 à 35 min par séance car j'en fais entre midi et deux.
En 30 minutes, si je suis en forme et que je ne fais pas trop lignes avec planches, j'atteinds les 40 longueurs soit 1 km.
- 250 m en brasse
- 250 m en crawl
- 125 m planche battements
- 125 m planche brasse
- 100 m en crawl
- 100 m en brasse

En plus de cela, j'ai décidé de m inscrire (enfin.. je vais d'abord faire un cours d'essais) au yoga 1 fois par semaine qui sera le vendredi de 19hà 20h! youpi! trop contente!

Mon namoureux ayant appris hier soir ma décision sur le yoga, m'a dit que je voulais tout et trop faire...

mercredi 26 novembre 2008

Moral en bas

Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
J'arrete pas d'avoir le moral en dent de scie... un jour ca va à peu près l'autre jour rien de va plus!
Je déprime sur mon boulot où je m'emmerde eperduemment, je fixe et j'angoisse sur le fait qu'on ne parvienne pas à faire un bébé...
Je sais qu'il ne faut pas fixer et que tout vient à point à qui sait attendre... mais c'est bon là on a attendu !!
Et puis bien sur que je languis qu'un petit bébé soit là mais je me fais du soucis sur mon couple aussi... je sais que mon ex mari n'est pas rééllement parti pour ça... mais l'attente de 2 ans et demi d'essais bébé, n'a pas forcement aidé notre couple! Alors je veux pas que ça survienne à nouveau, je suis bien avec mon namoureux et heureuse, je veux pas que cette longue attente et déception tous les mois mette notre couple en péril!
J'ai envie d'en pleurer des fois...
Puis apres je relativise, il y en a qui sont malades, de graves maladies... moi je tente juste de tomber enceinte c'est tout!
9 mois... 9 longs mois d'attentes déjà... bébé aurait déjà était là si j'avais été enceinte dès le début.. bon après, avec des "si" ON REFAIT le monde n'est ce pas?
Pourquoi je veux un bébé?
Aucune idée...
Décidement hier, c'etait pourquoi je cours? aucune idée...lol
Donc je fais les choses par envie et puis c'est tout!
C'est décidé je vais bien tout va bien!

mardi 25 novembre 2008

Envies...

Envie de changer de boulot
Envie d'un bébé
Envie de courir
Envie de dormir des heures et des heures
Envie d'un bon week end en namoureux
Envie de manger une bonne soupe bien chaude
...
Ce midi je cours 1
Ce soir je dors 2
Ce soir je cuisine une bonne grosse soupe 3
Je tente de faire un bébé ce soir??? hhihihi 4
et languis de partir a la neige en namoureux 5
Pour le boulot?? beaucoup plus difficile... je ne sais pas quoi faire de ma vie profesionnelle... suis je bonne ne quelque chose? des compétences particulières? ... non

Pourquoi je cours?

Je n'en ai aucune idée à l'heure actuelle.
Quand j'ai commencé, oui je savais, pour changer mon corps, pour m'occuper...après c'était plus coté challenge, augementer mon temps de course...
Mais maintenant?? j'en sais trop rien...j'aime ça donc je fais ça!
Ce n'est pas : je suis donc je pense
C'est : J'aime donc je fais!

dimanche 23 novembre 2008

récapitulatif de ma semaine du 17 novembre

Lundi
séance de piscine. Youpiiiiii 1km!! en 35 minutes ! trop contente!!en fait j'ai tout simplement fait moins de longueurs avec la planche et plus en crawl= résultats: on va automatique plus vite donc plus de longueurs!!
Mardi
Course à pied tranquillement pour récupérer de mon 10km qui m'a plus fatigué que ce que je pensais, la fréquence cardiaque était pas mal: 154 pour 7,13 km pour 53 min! par contre mes jambes étaient très très lourdes!
Mercredi
Anniv de mon namoureuxx youpiiiiii raclette au menu et bon gateau (tout sur les fesses) et en bonus couchée 1h15 du mat et levée le Jeudi à 7h!! grrrrrrrrr
Jeudi
Rien... visite de maison pour mon chéri et moi... ( et oui nous allons devenir propriétaire tous les deux en namoureux!! un de nos projets!)
Vendredi
Séance piscine de 35 minutes avec toujours beaucoup de crawl pour 875m! j'étais fatiguée en rentrant dans l'eau et à ma sortie j'étais comme si j'avais dormi 8 bonnes heures!
Encore invitation le soir! soirée Bretonne au programme!
Samedi
Couchée tard la veille et levée assez tôt pour cause de visite de maisons, avec un vent aux environs de 80km/H, j'ai quand même décidée de sortir prendre l'air et de profiter de mon samedi après midi pour courir! donc: 10km200 pour 1h25 (dont 15 minutes presque à marché car je me suis perdue dans la forêt!!!) fréquence cardiaque de 156!! boffff mais je me battais contre le vent... alors!
Dimanche
Couchée la veille a 3 h du mat et levée assez tôt pour visite d'un terrain pour une maison (lol) = rien pour ce dimanche ! soupe et dodo tôt pour entreprendre une bonne semaine de sport au programme!!
Soit au total pour cette semaine bien fétarde:
1,875 km de natation (on y est presque à l'objectif)
17km environ pour la course à pied...

Quelle semaine!

Whaouuuu!
Ca y est l'anniversaire de mon namoureux est passé et s'est super bien passé!

Ca était depuis le mardi la course aux courses, à l'organisation au rangement!!!
Et depuis mercredi soir c'est la course aux heures de sommeil!!
Dur dur la fin de semaine!Et en plus de cela hier, samedi, nous étions à l'anniversaire de lolo (le chéri de la soeur de mon namoureux!) c'est le mois des anniversaires!!
soirée bien arrosée et bien longue alors ce soir dimanche je me sens bien bien fatiguée!!!
Pas enormement de sport cette semaine je vais de ce pas faire mon récap!
La semaine qui arrive ca va être sport, alimentation saine, bien dodo !!!

mardi 18 novembre 2008

Y a des jours avec!!

Et même beaucoup de jours avec! juste qu'hier c'était un jour sans.. donc je notifie que c'est un jour avec!!
Je suis en pleine préparation des 30 ans de mon chéri!! je viens d'apprendre ce matin que sa soeur et son chéri venaient (je les avais invités bien sur et biens sur je suis très heureuse qu'ils viennent) mais ça me fait donc 2 personnes en plus!
De plus, son copain du foot ne m'a toujours dit s'il venait ou pas.... grrrrrrrrrrrrrr
Donc au mieux nous sommes 9 au pire 11!
Au menu RACLETTE mmmmmmmmmm j'ai pas trouvé mieux, j'ai trouvé l'idée, convivial, simple bonne enfin le must quoi! lol
mais le gros soucis qui se pose ce que nous sommes toujours en travaux avec nos WC et notre salle de bain... et que je ne peux pas dire à mon chéri:
-Chéri... il faut se dépécher, mercredi soir y a ton anniversaire surprise!! lol
Donc je ferai comme je pourrais pour ranger au maximum tout ça!!!
A midi donc c'est les courses pour se remplir le ventre et videz le porte monnaie (hihihihi)
Ce soir c'est course à pied (obligé!!) et rangement de l'appart
et demain ca sera la course!!!! Le midi aller chercher le gateau et tout ranger et tout faire propre en 1h30 max!!! heureusement que j'ai pas à faire le mangé!
Donc aujourd'hui je suis au taquée !!

lundi 17 novembre 2008

petit coup de blues...

Et oui...ça arrive.
Alors mon blog me sert à ça aussi..à sortir ce qui va, et ce qui va pas.
Aujourd'hui ou plutot depuis quelques temps, j'ai l'impression de continuer à changer.
Je dis continuer car si vous etes assidu à mon blog comme je le suis (lol) je disais un peu plus tot pleins de choses sur moi et je parlais de la période qui a juste suivie la séparation d'avec mon ex mari... où j'ai changé d 'un seul coup, j'ai vu les choses de la vie et les gens differemments...et bien j'ai l'impression de continuer à changer.
Depuis plus de 3 ans je fais du sport assidument. et depuis, j'ai l'impresionn d'être devenu plus égoiste qu'avant.
J'ai commencé à courir 3 fois par semaine avec pas plus de 20min à chaque séance... j'étais déjà morte! mon objectif à l'époque donc était de faire un peu de sport, de m'occuper entre midi et deux, de m'occuper la tete et de perdre un petite culotte de cheval que j'avais obtenu avec 3 ans sans sport!
Ensuite, j'ai commencé à prendre gout à courir...de plus en plus... alors mon objectif etait d'atteindre 30 minutes non stop 3 fois par semaine
Ensuite j'ai rencontré mon namoureux...lui est spécialiste en vtt descente, alors quand on s'est rencontré, on parlait de sport, moi de mes 45 minutes que j'atteignait péniblement en course à pied et lui de ses compétitions de vtt où il excellait.
On a commencé à courir ensemble et j'ai commencé à faire du 1h de course à pied puis j'ai décidé de m'inscrire dans un club près de mon boulot, pour au moins avoir de bonnes et vraies bases en course à pied!
Après 5 mois de club, j'ai malheureusement eu droit aux tendinites: de la hanche et des moyens fessiers... 4 mois d'arrêt de course à pied dont les 2 premiers à aller voir je ne sais pas combien de doc car je n'en n'avais jamais eu et ne comprenais pas ce que j'avais.
Ces 4 mois m'ont servi à faire du vtt avec mon namoureux, ces 4 mois ont étaient ceux où nous avons décidé de faire un bébé, ces 4 mois ont étaient les premiers 4 mois de notre vie commune dans son studio...
Je disais donc que je me trouvais plus egoiste...
Je n'ai pas de relation avec mon frère... ou plutot je n'en n'ai plus depuis que sa femme est tombé enceinte. Au début ca me peinait...désormais même plus je m'en fou.
Je vois beaucoup moins mes parents qu'avant mais les adore tout autant! juste que je fais tellement de choses que pour moi que ma vie d'avant où dès que j'avais du temps de libre, j'allais voir ma mere ou mon frere. Non pas que je ne veuille plus les voir, juste que mes journées durent que 24h... les votres aussi non? j'arrive pas à tout faire. et c 'est vrai que je privilégie ma course à pied, ma natation entre midi et deux, mon nouveau namoureux....
Est ce mal?
Plusieurs fois je me dis que non puisque je continue à faire ce qui me plait, et des fois comme ces derniers temps, j'ai l'impression de me faire plaisir qu'à moi.
Mon frère s'est plaint samedi à ma mère en disant qu'il me voyait pas assez.... mais quand je l'invite il refuse, quand je veux qu'on fasse qqchose dehors il refuse, quand je vais courir mes courses il vient pas (ça lui viendrait même pas à l esprit de venir une seule fois).
Ma cousine, avant que je ne sois séparé de mon ex, on se voyait au moins une fois par mois avec nos chéris, depuis... on ne se voit plus du tout en week end. Je me pose aussi la question à savoir si c'est moi qui ai changé????
d'attitude. j'y peux rien ça vient tout seul mes idées, mes envies, mes Depuis ma séparation toute ma vie à changer. c'est certainement normal. Mais c'est comme si tout le monde me reprochait mon changement non envies.
J'ai toujours eu ma logique de dire que la vie est courte et qu'il faut en profiter. avant, je profitais mes sans rééllement me faire plaisir à moi, je suivais des traditions, des habitudes de vies.Désormais c'est tout autre. c'est Moi avec les autres ,non pas après mais... Moi avec..
Je suis une personne qui se pose beaucoup de questions sur moi même. bizarrement pas du tout sur mon entourage. je suis quelqu'un de franc et qui agis selon son instinct avec bien sur quelques réflexions avant... mais pas à me prendre la tête. (sauf sur moi même peut être)

Toujours est t il qu'aujourd'hui, je suis pas contente.
Je me prends la tête assez régulièrement avec mon namoureux... pour des betises mais c'est si régulier, il est tellement jaloux (et moi tellement pas jalouse... que j'ai du mal à comprendre). Mon frère à donc raler du fait qu'il me voyait pas donc suis pas contente.Ma cousine m'a annulé le week end et on ne se vera certainement pas avant fin décembre voir janvier.. J'ai pas de vraies amies avec lesquelles je pourrai parler ouvertement Je n'arrive pas à avoir de bébé...j'ai si peur de pas pouvoir en avoir du tout... comme si mon corps de voulait pas crééer la vie.Mon boulot m'éclate pas du tout. j'ai du mal à bien mettre de coté de l'argent, tout coute cher.

Ce qui va? mon sport!
Voilà j'ai vidé mon sac. j'ai encore et toujours parlé de course à pied.. et pleins d'autres choses qui se melaient dans ma tête.

Mon premier 10km!! et pas le dernier!!

Oui ça y est ça c'est fait!
10km pour 1h03min39s!! youpiiiiiiiiii
Mon objectif était de moins de 1h06!! c'est gagné!!
Je sais... 1h03 ce n'est pas un temps de fou... mais pour mon premier 10km sans entrainement de vitesses je suis très très contente!
Alors lévée à 7h15 toute seule, mon chéri s'étant couché tard la veille, il ne voulait pas faire la course même à mon rythme lent... donc il m'a accompagné mais juste pour me voir, j'étais déjà très contente!
Nous sommes arrivés sur place à 9h00, il y avait beaucoup de courses ce matin là, des tous petits, des rollers et nous, les seniors(???) pour notre 10km!
Le soleil était comme pour marseille cassis, au rendez vous!! (il faut absolument que j'investisse dans une casquette!!)
Le parcours de ce 10km était très roulant! c'était deux boucles de 5km, ce qui est très motivant!
Enfin, en quelques mots, j'adore les 10km, l'ambiance est bien differente de celle des semi... (bien que je n'ai fais qu'un seul semi, et que ce semi en question est très réputé et très populaire) puis mon état d 'esprit aussi est different, je sais que c est assez court comme distance et que je peux un peu plus me "donner"...

Résultat de mon dimanche:
Très satisfaisant, mal aux muscles des jambes (j'adore ça!) et un état de fatigue sportive que j'aime!
Je pense que c'est le premier 10km mais qui en annonce d'autres! je suis déjà entrain de regarder quelle course faire pour le mois de décembre!!
Tant que je ne serai pas enceinte ... je ferai donc à peu près une course tous les mois voir tous les deux mois!

dimanche 16 novembre 2008

Recap de la semaine du 10 novembre

Lundi
Repos, où j'ai pu profiter avec mon namoureux de ma petite nièce de 15 mois chez mes parents et d'improviser une soirée pizza mummmmmm!
Mardi
journée fériée donc je m'octroie 1h38 de course à pied pour 12km! je me suis éclatée! j'ai adorée cette longue sortie...une journée d'automne très très agréable! et en plus cette journée (en plus de mes menstruations) m'a décidé à faire mon premier 10 km!! les 10 km de la Provence prévu pour ce dimanche!!! (aie aie aie je suis pas entrainée...)
Mercredi
séance piscine avec ma maman! 35 minutes pour 825m! j'ai changé de piscine... un peu plus loin que l'autre mais beaucoup mieux!!!
Jeudi
entrainement avec mon namoureux pour mon 10km! en tout 9km pour 1h06 en moyenne 8,3km/h dont 2,5 km en 14,39min et 2,5km en 15,50!! j'ai un peu activé ma lenteur légendaire!
Vendredi
repos!! normalement c'était ma journée piscine... mais pas envie de me stresser pour y aller...envie de faire les magasins! (lol)
Samedi
repos pour bien reposer mon corps de demain car course!!!!
Dimanche!!!
La course arrive enfin!! 10km en 1h03 et 39 secondes!! trop contente! j'ai battu le temps que je mettais donné!! c'est pas du rapide mais je suis contente quand même. je vais faire un post spécial 10km!!
Total pour la semaine:
course à pied: 31km
Natation: 825m

Mon objectif course est bon ! en revanche... la natation... peut mieux faire!

vendredi 14 novembre 2008

un peu pas contente aujourd'hui

Hier soir j'ai fais mon entrainement avec mon namoureux pour mon 10km... il faisait froid, j'avais oublié mes gants... glaglagla!
Résultats en chiffres: 9km pour 1h06 donc 2,5 km en 14,39 et 2,5 km en 15,59 le reste tranquille!
ça m'a fait du bien d'accelerer un peu mais j'ai vu a quel point je suis une tortue.. snif..
Dimanche c est mon premier 10km et je vais etre parmis les dernières.. sniffffffffffffffff
demain sera un autre jour...
aujourd hui aucun sport... pas fatiguée...mais pas envie!
demain est un autre jour!

jeudi 13 novembre 2008

Un blog mais pour quoi? pour qui?

Je me pose la question depuis le jour où j'ai pensé à faire mon blog... (ça fait deux ans) et encore plus bien evidemment depuis le jour où j'écris mon blog à moi!! depuis moins d'un mois.
Je me rends compte que ce blog me fait du bien.
Mais je me demande toujours s'il faut que j'en parle à mon entourage proche... quelle serait la nécessité? quels seraient les risques?
Alors la nécessité...
Qu'ils me connaissent mieux... je ne parle pas forcement de moi ouvertement à mon entourage.
Les risques?
Que je ne parvienne plus à écrire comme je l'entends... du moment où je sais qu'une personne qui me connait rééllement va me lire, je vais peut être ou certainement me retenir sur certaines choses... après je me dis que je suis une personne à l'opposée de l'hypocrite. J'ai même plutôt tendance à dire exactement ce que je pense...
Dur dur comme décision.
Il y a une seule personne de mon entourage pour le moment qui connait l'existence de ce blog: ma cousine.
L'autre jour j'avais envie de le dire à mon namoureux... j'aime pas cacher les choses.
Ma seule crainte, c'est que je ne parvienne plus à écrire ce que je veux quand je veux...
J'ai une autre crainte aussi: qu'on me prenne pour une demerée! non pas que je trouve que les personnes qui ont un blog en soit, des demerée, loin de moi cette idée...
Mais peut être que le blog est une preuve de manque de confiance en soi, un manque d'affections, un manque de communications exterieures...
-Je ne pense pas avoir un manque de confiance en moi.
-Un manque de communication... peut être, j'aime pas trop parler de moi, de mes états d'ames, puis je n'ai pas bcp... voir pas du tout d'amies avec qui je parle ouvertement de tout sur moi.
-Un manque d'affections? non!! j'ai un namoureux qui m'aime et que j'aime, mes parents sont présents comme j'en ai besoin, il y a mon frère... avec qui je n'ai aucune relation réélle.Peut être est ce lui la source de ce blog...??? non je ne pense pas non plus.

J'écris ce blog par envie.comme je peux avoir envie de courir, ou de sourire.
J'écris ce blog et ça me fait du bien, comme si une partie de mes pensées étaient soulagées.
J'écris ce blog et je me rends compte de ce qui est important pour moi au moment même où j'écris les choses.
J'écris ce blog sans trop me poser de questions.. enfin... à part sur ce post

Si il y a des personnes qui lisent ce blog pourquoi ecrivez vous sur vous ou sur vos pensées ou pourquoi me lisez vous et n'avez vous pas un blog?

mercredi 12 novembre 2008

12km!!! et une grande décision!

oui! c'etait ma plus longue sortie hier toute seule! 12km! c 'était trop bon!
J'ai eu droit au soleil, aux feuilles d'automne, aux petits oiseaux, à la pluie fine...en 1h38 on a le temps de voir des choses!! j'étais trop bien... mais qu'est ce que je suis lente...
Ma grande décision?
Ouiiiiiiii je m'inscris à mon 10km!!! youpiiiiiiiiii j'ai décidé ça...l'autre soir... où j'ai eu mes...R... et oui ça sera pas pour ce mois ci le petit bonheur dans le bidon... pffffffffffffffffffffff
Bon objetif pour ce 10km : pas plus de 1h06!!! quand même!! faut que j'y arrive! En plus mon namoureux me suivra à mes cotés pour me motiver!!! trop contente !

mardi 11 novembre 2008

Envies

Envie de courir
Envie de vivre
Envie d'un bébé
Envie de partir en vacances avec mon namoureux
Envie de faire du vélo
Envie de rire
Envie de pleurer de joie
Envie...
Il y a des matins comme ça, où je me lève et où j'ai pleins d'envies...où je suis pleine de vie!!
Ce matin encore grasse matinée en namoureux!! comme c'est bon!
J'ai bien petit déjeuné je vais pouvoir bien courir!!!
Je me pose pleins de questions que les personnes qui courent; Que mangent t elles? combien de temps mettent t elles pour digérer avant d'aller courir, comment trouve t elles toujours le temps pour aller courir, à quelle fréquence courent t elles, combien d'heures de sommeil ont t elles? etc.
Peut être que je ne devrais pas me poser toutes ces questions et continuer à faire comme je fais...mais je me dis que peut être que je fais ce que je ne devrais pas faire ou que je devrais faire des choses que je ne fais pas...

lundi 10 novembre 2008

Semaine cool!!

Et oui grace au pont du mardi 11 novembre, je bénéficie de 4 longs et bons jours de repos!!!
Youpiiiii
Nous sommes toujours dans les travaux... mais ça avance bien!
Hier, il a fait un temps magnifique, nous avons profité avec mon namoureux pour faire un petite balade d'une heure trente dans la petite colline près de chez nous! c 'était bien....
Voici nos ombres!!!
Aujourd'hui au menu de la journée bien chargée: des courses ( à manger!!) courir (oui oui avec mes jambes) voir ma petite nièce!! (ça fait une semaine que je ne l'ai pas vu et j'ai l'impression que ça fait 1 mois), les travaux à continuer et cuisiner un peu!! whaouuuuu à savoir qu'il est déjà 10h25!!! aie aie aie!
Hier j'ai appris que je n'allais pas en week end chez ma cousine pour le 15 novembre... alors décue oui mais on va reporter c'est pas grave, par contre, le 16 novembre s'ouvre à moi pour un petit 10km (les 10km de la provence) vais je m'inscrire??? faut que je me décide d'ici demain...mais ça sera mon premier 10 km,j'ai si peur de faire un temps médiocre...(plus d'une heure...) puis je me suis pas rééllement entrainée pour cette distance il me reste 6 jours...

Recap semaine du 3 novembre

Lundi
Séance de running entre midi et deux à mon boulot. Nous avons un joli petit parc tout proche de notre travail (7minutes pour y aller en courant). J'avais mon cardio pour voir un peu les conséquences de mon arrêt de 1 semaine après mon premier semi!
Résultat: près de 8 km(mon fréquencemètre ne fonctionnait pas...) pour 55 min avec un pouls moyen de 164!! les sensations n'étaient pas au rendez vous... un peu dur mais très contente de reprendre!
Mardi
Séance de piscine! 35 min pour 875mètres, très reposée après ma séance, mais pas totalement satisfaite car je n'ai pas réussi à faire mon km par séance! non pas que j'étais fatiguée juste énormement de monde sur les liges donc très très difficile de bien nager...
Mercredi
Séance de piscine! toujours mes 35 minutes (Je ne peux pas faire plus entre midi et deux avec mon boulot...) pour 850 mètres! ma mère m'a accompagnée et donc nous avons pris ça cool et nous avons un peu papoter... résultat, toujours pas mon objectif de 1km... mais très contente quand même! Qu'est ce que je suis bien dans l'eau!
Jeudi
Rien! j'avais pas assez dormi la veille comme souvent... puis mon maillot était mouillé de la veille, il pleuvait encore fort...puis un peu de repos à rien faire des fois c'est pas plus mal, non?
Vendredi
Course à pied avec mon namoureux! (pour lui c'était la reprise!) nous sommes allés près de chez nous, nous avons la chance d'avoir un parc sportif à 10 min en courant!! Résultats: 5km6 pour 40 minutes tout rond! et un pouls moyen de 157! (meilleure sensations!)

Compte rendu total:
Natation: 1km et 725 mètres
Running: 13 KM 600


jeudi 6 novembre 2008

lavie...moi?

Alors je vais un peu parler de moi...
Comment commencer?
Mes passions, j'en ai déjà parlé... Running, piscine, vtt (un peu)cuisine...
Moi?
-Bientot 27 ans
-167m 50.5kg
-j'habite aubagne (depuis peu)
-j'ai un namoureux aubagnais
-j'ai divorcé il y a bientot 2 ans (le temps passe vite!)
-je travaille en tant que gestionnaire d'assurance depuis 3 ans et demi
-j'ai un frère
-et mes deux parents qui habitent Marseille
-je n'ai pas beaucoup d'amies, mais celles que j'ai j'y tiens
-je suis plus proche de ma cousine que de mon frère(heureusement qu'elle est là)
-mon ex mari m'a quitté donc il y a bientot 2 ans (le 4 mars 2007) du jour au lendemain alors quoi nous étions entrain de faire un bébé depuis 2ans et demi
-mon divorce s'est très très bien passé
-je me suis remise très vite de notre séparation (il y avait au fond de notre couple certainement des choses non dites, puis son départ si précipité et sans explications ont fait que j'ai regardé droit devant et j'ai avancé)
-Depuis le jour exact de ma séparation d'avec mon ex, je suis une personne differente...
-lavie, voici mon pseudo pour tous mes comptes... c'est ma phrase que je ne parvenais pas à m'oter de la tête quand il est parti: il faut que je vive je me disais.... comme si on était entrain de me mettre la tête sous l'eau et qu'il fallait que je force pour respirer l'air en haut!
-j'ai rencontré mon namoureux sur un site de rencontre "meetic" et j'en ai pas honte
-les debuts de notre histoire ont été plutot difficiles...
-les jours sont passés, les mois et l'année et je l'aime
-depuis mars 2007, en fait depuis mon retour de nouvelle calédonie, où j'y suis allée avec ma cousine, nous avons décidé de crééer notre petite famille...de faire un bébé
-j'avais à l'époque de mon ex, des soucis d'ovulation certains...(j'ovulais pas)
-Désormais, une petite ovule pointe le bout de son nez tous les mois... mais pour le moment, bébé n'a pas encore décidé de faire son apparition...dans notre vie.
-Alors en attendant je m'occupe a faire ce que j'aime: courir... courir et courir!!!!
-Je nage aussi! peut être que ca vient de mon signe astro (poisson) mais dans l'eau je planne!!
-je suis une personne qui fait enomement attention à son poids.... pas du tout maladif mais assez obscessionnelle... je me pèse tous les jours et calcul sans cesse les calories que j'absorbe...
-mais au plus le temps passe, au moins je fais ça...
-j'arrive à prendre du poids sans culpabiliser, sans me sentir mal... (et ça grace à mon namoureux...)
-j'aime les ... (petits points) lors de mes ecris
- je suis contente d'avoir ouvert ce blog.
- je suis heureuse
...

mercredi 5 novembre 2008

oui oui j'ai bien repris le sport!!

Entre hier et aujourd'hui j'ai nagé donc 1,725 km !!!!
Je ferai mon compte rendu du sport dimanche soir!
demain course à pied!

Un tournant?

Oui Obama a été élu!!! ce matin a 5h!!!
Youpiiiiiiiiiiiiiiii
Voilà ce que me vient à l'esprit quand j'entends cette annonce à la TV: youpiiiiii
Mais pourquoi Youpi??
-parcequ'il est metis?
ça serait bien dommage de penser ça! à l'heure où nous pronons le non racisme!
Choisir un président parcequ'il est de couleur? Ha non!! quelle grande erreur!
En 2008 il devrait nous sembler normal qu'une personne de couleur se présente aux présidentiel! ça ne devrait pas nous sembler extraordinaire! C'est là où je dis que le tournant n'y est pas vraiment!
On elu une personne pour ce qu'elle pense et ce qu'elle dit qu'elle va faire pour le pays! et non pour ce quelle represente exterieurement!
Je suis contre les racistes de tout genre! et dire que c est bien qu'une personne de couleur est été elue et rien dire de plus c 'est bien dommage.
Je suis contente qu il ai été élu car c'est un démocrate! point final! maintenant nous verrons bien comment il va faire pour rétablir à un niveau "normal" les US... chose très difficile au vu de la santé financière de celle-ci!
Voici mon post politique!

Nous sommes bien en Automne!

-Il ne fait que pleuvoir...
-J'ai mal à la gorge (laryngite)
-Je me sens faible
-Il fait nuit à 17h30
-Je mets mes bottes (youpi)
-Noel approche
-Mon namoureux s'est mis en ibernation de sport (lool)

lundi 3 novembre 2008

Quelle rencontre!

J'ai finalement réussi à courir ce midi!
comme une puce en fin de matinée quand d'un seul coup, le temps s'arrangé! ;-)
Je suis allée donc au même parc que je vais d'habitude quand je cours de mon travail !(et oui j'ai de la chance,car ils ont prévu des douches a mon boulot pour ceux qui veulent courir! très très rare de trouver ça en France!)
Je fais trois petit tours et puis s'en vont d'habitudes et là, un coureur non voyant m'a interpellé pendant ma course!!
lui: hého madame!!! vous pouvez courir avec moi? je vous passe ma canne et on y va à votre rythme!
moi: heu oui bien volontiers, mais je ne l'ai jamais fait... puis je vais lentement..
(le temps de dire ces quelques mots, le monsieur m'avait enfilé la corde autour de mon poignet et donné son baton dans ma main gauche)
Et c'est parti pour une course tranquille en compagnie d'un homme non voyant avec qui nous avons parlé de semi marathon, et de courses diverses! et devinez quoi? Il a couru MON Marseille Cassis en 1h41!!!!!!!!!!!!!!! whaouuuu champion!
Après presque un tour du parc, allant trop lentement pour lui (snifffffff), j'ai interpellé mon responsable qui court egalement entre midi et deux !il a souhaitait courir plus vite... !!!!!
Alors j etais trop contente de pouvoir être là pour ce monsieur...mais voilà que je cours trop lentement alors là je suis pas fière de moi...
Premier jogging apres mon premier semi... (1 semaine d'arrêt) 55 min pouls moyen 164!! c'est beaucoup! Dès que je fais une coupure de course a pied de plus de 3 jours, mon souffle est nettement plus haut quand je reprends...
Mon fréquencemetres (montre polar rs200) ne fonctionne plus grrrrrrrrrrrrrrrrr mon namoureux me l'a offert il n'y a que 2 mois!! c'est pas normal!
Enfin, cette sortie entre midi et deux m'a fait un bien fou! la course, ma rencontre le temps qui s'arrange!! youpiiiiiii
J'ai dù faire pres de 8 km

J'habite en provence??

J'habite en provence!!
Ha bon???
Il ne fait que pleuvoir depuis 1 semaine! c'est énorme! et puis il ne pleut pas comme en Bretagne(origines de mon copain ;-), non... il pleut il pleut beaucoup et fort!!!
Résulats des courses: je ne peux pas courir!!
Cela fait maintenant une semaine que j'ai fait mon premier semi marathon et depuis je n'ai pas recourru!!
A defaut.. a midi ca sera piscine! au programme: 1km en 30/35 minutes!

Donc objectif de la semaine: 2km en natation/ 20km en course à pied (si le temps me le permet)

samedi 1 novembre 2008

la question était: qui suis je?

Une grande question : qui suis je?
Dans ma présentation, je dis: je suis tous les posts que vous lirez!
Difficile de dire en quelques mots qui je suis.
On est ce qu'on aime, ce qu'on fait, ce qu'on dit.
Ce que j'aime?
-Le Running, une passion qui n'a que 3 ans et demi.
Je reviendrai sur le pourquoi et comment le running est entré dans ma vie
-Le vtt, un gout, qui n'est pas encore bien prononcé.
Ce gout vient de mon copain pour qui le vtt est son sport de prédilection où il excelle!
-La piscine, j'en ai fait beaucoup étant jeune, même en compétitions!! petites compétitions mais compétitions quand même! Je n'étais pas mauvaise mais les compétitions m angoissaient...alors je n'en fais plus qu'en loisir! entre midi et deux à mon boulot.
-La cuisine, difficile à dire que c'est ma passion. je trouve que ça devrait être tellement naturel; nous sommes fait pour manger! Alors pourquoi pas manger des choses bonnes? En plus de cela, la nutrition fait partie intégrante de la vie d'un sportif! non?
Ce que je fais?
-Je travaille en tant que Gestionnaire dans un courtier d'assurances de prêts.
-Je fais du sport,de la cuisine.
-Je fais de beaux projets avec mon namoureux!
Ce que je dis?
Enormement de choses... et ça vous le verrez par vous même ;-)

la question était: qui suis je?

long week end de ...travaux!

Et oui j'avais posé un jour de congés ce vendredi!
Au progamme: choix des materiaux pour les travaux de la salle de bains et WC, location du camion pour aller checher NOTRE BAHUT !!!! ouiiiiii nous avons enfin note bahut en teck une pure merveille!
oui oui c'est celui qui est au fond de la pièce!! en teck massif! ( en bonus vous pouvez voir mon ordinateur portable avec lequel j'ecris sur le blog!

Après une pure beauté de meubles voici notre salle de bains...

whaouuuuuuuuuuuuuuu y a rien d autre à dire! ;-)
mais je ne suis pas découragée!!!
pendant que mon namoureux est allé à son match de foot (OM/stEtienne) je suis aux fourneaux!
Ce soir c'etait : soirée cakes!!
-cake aux poivrons
-cake aux courgettes/chèvres
-cake anchois olives tomates
-cake petits salés /olives vertes
Voici en quelques photos et mots mes deux jours qui sont passés comme en quelques secondes...